「タカラヅカみたい」って言われたい!!マヨササイズ。美しい姿勢の作り方。
こんにちわ。
スカイステージの録画を見て楽しんでいます。ちくわです。
毎日のように、ジェンヌさんたちを見ていると、自分まで姿勢がよくなってきます。(そんな気になってるだけです）
皆さんもそんなことありませんか？
姿勢や立ち振る舞いというのは、普段私たちが生活していく中でも、気を付けていきたいものです。
背筋が伸びているだけで、見た目はもちろんのこと、自分の気持ちまでシャキッとするでしょう。
ふだん、あなたは猫背になっていませんか？
下ばかりを見ていませんか？
足を引きずってだらだら歩いていませんか？
想像してみてください。
そんな猫背のジェンヌさんにあなたは惚れますか？
ということで、今日はこんなお話をしたいと思います。
元タカラジェンヌに習う美しい姿勢
もちろん先生は、ダイエットインストラクター元月組、天露真世さん。
マヨササイズです！！
まず、500mlのペットボトルを用意してください。
正しい姿勢の位置を身につけましょう。
横から見て、耳、肩、腰、膝、くるぶしの５点が、
一直線に並んでいる事がポイントです。
ではいきます。
- 壁に背中をぺったりつけてかかとを合わせて立ち、５点が正しく並んでいるかチェック。
- お腹をへこまして腹筋に力を入れ、引きあげます。
- 胸を張るように広く横に広げます。両肩は水平に引っ張られるイメージで、力を抜きましょう。
- 身体の中心軸を意識し、頭の上からつり上げられているようなイメージで背筋を伸ばします。
- あごは軽く引いてください。
これで背筋がピーンと伸びたはずです！！
そして、ペットボトルを頭の上に置いてみてください。
正しい姿勢であれば、ペットボトルは落ちることはありません。
そして、出来れば一歩踏み出してください。
あなたは、できますか？
【独占】天霧真世のマヨササイズ 第1回「美しい姿勢を作る」 元タカラジェンヌの簡単エクササイズ
いい女は姿勢がいいです。
これ絶対にです！！
タカラジェンヌみたいになりたい！！
踊れなくても、歌えなくても、演技できなくても･･･
シャキッと背筋が伸びたいい女になりたい！
という方、是非始めてみてください♪
おすすめです。絶対に！！
ちなみに、ダイエットや腰痛、肩こりにも効果抜群です。←庶民的なフレーズ（笑）
ではでは、今日はこのへんで。
いつもありがとうございます！！
ちくわでした。ごきげんよー。
【送料無料】 タカラヅカ式ダイエット 願えば叶う★奇跡を呼ぶマヨササイズ 【DVD】 |
おまけ
こちらも一緒にどうぞ
